Nun kannst du deinen kleinen Schatz in den Armen halten, seinen Duft einatmen und seine Haut auf deiner spüren. Es ist eine Zeit des Ankommens. In all dem Neuen. Oftmals ist die Anfangszeit besonders intensiv. Nicht nur im alltäglichen Leben im Aussen – sondern auch in der Innenwelt. In deinem neuen Sein als Mama.
Für die Geburt durftest du weich und offen werden. Nach der Geburt geht der Wandel weiter – du darfst dich körperlich und energetisch wieder schliessen.
Mit diesem Kurs reiche ich dir die Hand und lade dich ein, über sieben Wochen bewusst die Verbindung zu dir zu stärken. Im Kreise von anderen Mamas erforschst du deine Innenwelt, wirst dir den aktuellen Veränderungen in dir bewusst und verbindest dich immer wieder von neuem mit deinem Körper. So darfst du in dir und in deiner Mitte ankommen und landen.
Diese aufbauende 7-teiligen Kursreihe Rückbildungs-Yoga & innere Anbindung findet im wunderschönen Herzraum am Rande der Neustadt Luzern statt. 7 Mal, immer
Donnerstags, 17:45 - 19:00 Uhr
Der Fokus liegt auf der Atmung, der Bewegung und unserem Fundament, dem Beckenboden. Mit Elementen aus dem Yoga und dem Beckenboden-Training (BEBO) aktivieren und stärken wir einerseits die Körpermitte, unsere Verwurzelung im Beckenraum. So darfst du dich neu auf- und ausrichten in deinem Körper. Andererseits energetisieren und dehnen wir mit Körperpositionen und Bewegungen den Schulter- und Nackenbereich, die Wirbelsäule und den Rumpf.
In diesem Kurs möchte ich dir von Herzen wertvolles Wissen und hilfreiche Werkzeuge mit auf den Weg geben, damit du auch im Mama-Alltag langfristig davon profitieren kannst.
KURSDATEN FRÜHLING/ SOMMER 2025:
7 Donnerstage, immer 17:45 - 19:00 Uhr
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15. Mai 2025
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22. Mai 2025
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5. Juni 2025
- 12. Juni 2025
- 26. Juni 2025
- 3. Juli 2025
- 10. Juli 2025
PREIS:
- CHF 275 für diese 7-er Kursreihe als Teilnehmerin einer Gruppe
- CHF 45 für eine Einzellektion
Diese Kursreihe ist nach der Zeit des Wochenbetts ideal, aber auch einige Monate nach der Geburt absolut empfehlenswert.
Empfohlene Schonfristen: 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt; nach einem Kaiserschnitt ca. 10-12 Wochen.
Ich freue mich auf dich - und bin für Fragen gerne da!
Namaste, Tanja Iten
(Mitglied des Schweizer Yogaverbandes & krankenkassenanerkannt)